森林舞会下载手机版下载>森林舞会下载手机版>ios中娱乐app源码 国庆假期,各科医生送上健康锦囊,帮你解决健康小问题

ios中娱乐app源码 国庆假期,各科医生送上健康锦囊,帮你解决健康小问题

2019-12-24 18:27:29

ios中娱乐app源码 国庆假期,各科医生送上健康锦囊,帮你解决健康小问题

ios中娱乐app源码,十一七天长假,无论回家探亲还是出门旅游,或是继续坚守在工作岗位上,假期都离不开吃吃喝喝。

放假确实开心,但就怕:

吃撑了,难受!

旅途坐久了,腰疼!

视频看久了,眼睛不适!

面对这些“急状况”,怎么办?

我们总结了各科医生的建议,专门解决你手头的健康问题,重在四个字:简单实用!

让咱伸手就能做!

no.1

传统医学科医生:疲劳难缓 揉足三里

足三里是人体治病的要穴之一,位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处,是个经常用到的穴位。有每天按揉足三里,抗吃一只老母鸡的说法。

真的有这么神奇?据浙江中医药大学方剑乔教授“足三里穴与运动性疲劳”研究,让27只大白鼠分组跑步,结果经常刺激“足三里”的那一组,跑到第7天还很有精神,另一组却在跑步机上“摔倒爬不起来”。

大家都知道,足三里是一个强壮穴,经常按压或者艾灸,可以调和肠胃、强身健体、益寿延年。怎样正确按摩足三里穴?一起来看看。

方法:站位弯腰,同侧手虎口围住髌骨上外缘,其余4指向下,中指指尖处就是足三里。一天3次揉按足三里,以局部酸胀为度,每次按30下,一天总计90下左右。

no.2

骨科医生:久坐腰疼 衣服变靠枕

火车、长途汽车的座椅设计不符合人体身体曲线,靠在椅子上脖子悬空,腰椎用劲,长时间保持这样的姿势颈肩和腰会有僵硬的不适感。

怎么办?最好带个u型护颈枕或靠垫。别小看这个东西,它会让你的旅途轻松很多。而且对颈椎、腰椎都有好处。

若你没有带,可以利用自己的外套,叠成一个小枕头来缓解腰部、颈椎的不适。伸手就能做!

no.3

营养科医生:吃多难受 喝杯大麦茶

大麦茶,与大家以往熟知的茶不同,是用粮食炒制而成的茶,也就是用大麦炒制的。其制作工艺包括挑选去渣、洗净晒干、炒至焦黄、磨碎、过滤筛选几步。

大麦茶是茶又不似茶,同为茶,它与绿茶、红茶、黑茶等茶有许多不同,不含茶碱、咖啡因、单宁,温和不刺激。大麦茶含有人体所需的17种微量元素,19种以上氨基酸,以及多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维,因此也有很好的营养价值。

对于节假日吃得油腻的朋友来说,饭后喝喝大麦茶会有不错的解腻、消食作用。另外,大麦茶具有温中和胃的作用,性质比绿茶要温和些,因此肠胃不好的人也能喝。

no.4

肛肠科医生:防治痔疮 悄悄提肛

无论是久坐车,还是宅在家中久坐的人群,记得经常悄悄提提肛,能够有助于防治痔疮。

提肛运动能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治期痔疮和脱肛颇见功效。方法(坐、卧、站立均可)。

吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部)做好提肛运动;则效果更好。

no.5

血管科医生:久坐腿不适 抖一抖

有些人习惯性的抖腿,又害怕抖腿不好想要控制抖腿,其实,抖腿只是一种习惯,能够控制的住的抖腿都不是病,与肾虚也没有关系,久坐上班族抖腿反而更利于健康。

长时间坐车,可出现下肢肿胀,医学上称为“旅行者水肿”。而且长期小空间不活动,血液淤积很容易形成血栓。

如若可以久坐不动,会导致气血不畅,使肌肉松弛,弹性降低,下肢酸胀,倦怠乏力,重则还会影响到血液循环。此时,适当抖抖腿可以促进静脉血液流动,让血液回流加快,酸胀感和疲劳感也就得以缓解。

no.6

眼科医生:眼睛不适 手掌缓解

是的,你没看错,手掌也能缓解眼睛疲劳!

方法1:搓热后将手掌在眼前展开(双手与眼睛保持适当的距离)慢慢睁开双眼,感觉手掌中的热度。可以根据眼睛的疲劳程度调整次数。以此方法可以放松眼部神经,起到缓解眼部疲劳的作用。

方法2:将两手掌搓热,两掌心凹下,用掌心罩于两眼部,此时两眼微闭。3分钟后放下手,睁开两眼,目视远方,整个过程中手心别接触眼球。紧接着看远方3分钟,再看手掌1-2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,也可以有效消除眼疲劳。

当然,最重要的还是合理用眼!

no.7

肝胆科医生:聚餐喝酒 先吃两口

聚会要喝酒?请记得“小酒怡情,大酒伤身”。

建议:饮酒前:要及时进食一些主食,如米饭、馒头、面条等,避免空腹饮酒。或饮用牛奶、酸奶等来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。

饮酒中:吃一些牛肉、烧鸡、鱼以及其他动物性食品和大豆制品等,它们都富含蛋氨酸,而蛋氨酸作为一种辅酶具有多种生理作用,参与40多种生化反应,对肝细胞再生、分化及调节肝细胞对于各种损伤的敏感程度都有重要作用。所以喝酒时候记得多吃点这类菜,相当于吃天然的护肝药。

注:文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习,不能作为处方,请勿盲目试用,本平台不承担由此产生的任何责任!

——end——

⊙投稿信箱:ynzywx@qq.com(欢迎您原创投稿)

⊙责任编辑:翃笙

⊙运营编号:ynzy0007

快乐8购买

  • 最新新闻