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中亚娱乐场真最新网址 为什么睡觉不能“脚朝西,头朝东”?或许不是迷信,看了你就懂了

2020-01-08 17:28:26

中亚娱乐场真最新网址 为什么睡觉不能“脚朝西,头朝东”?或许不是迷信,看了你就懂了

中亚娱乐场真最新网址,我们每天都需要睡觉,身体的健康和睡眠质量息息相关,所以高质量的睡眠就尤为重要。如果是长时间睡眠不足,第二天醒来之后就会没有精神,会容易瞌睡,注意力不集中,工作和学习的效率也会降低。我国有很多人存在失眠的困扰,躺在床上翻来覆去地睡不着,很多人会以为是思虑过多、环境因素、压力大等等,但是你是否有考虑过是睡眠方向出了问题呢

如果是说压力太大而导致睡不好,相信不少人都是赞同的,但是如果说是睡眠方向,相信很多人都不相信。我国老祖宗很多流传下来的俗语都是有道理的,只不是大家总是忽视罢了。古人说“睡觉不能脚朝西,头朝东”,不少人还以为是迷信,但是实际上是有一定的道理的。

我们居住的地球,本身就是一个巨大的磁场,而南极和北极就是两端,它们相互吸引,也会相互排斥。一人一世界,我们也是地球当中的一个小世界,所以存在磁场也并不奇怪。人在地球当中,会受到南北极的影响,如果是脚朝西、头朝东,那么人体就会变成南北极的分界线。这时候地球磁场会影响人体的正常运行,还容易降低睡眠质量,所以在睡觉的时候最好是顺应磁场,睡眠的方向为南北方向。

相信大家对“睡觉不能脚朝西、头朝东”的俗语已经有了一定的了解,想要拥有一个好的睡眠,不仅仅要注意睡觉的方向,还可以做一些有助于睡眠的事情。

如何让你更快入眠?

在睡觉之前,可以养成一个能让自己放松的习惯,例如看看书,做瑜伽,泡个澡。不要在睡觉之前喝酒,虽然很多人都认为喝酒更有助于睡眠,但是喝完酒之后,很容易在半夜醒来,之后就很难睡着,在睡前不要做剧烈的运动,都是有助于睡眠的。

对于人们来说,应该给自己创造一个更容易入眠的环境,有研究发现,一个黑暗的,安静的,温度适宜的环境更有利于睡眠。但是一些人睡觉的时候喜欢开灯睡觉,觉得这样更加有安全感,但是反而不利于睡眠,可以将灯光调暗一点,或者是开一个小夜灯,更加有利于睡眠。

随着电子产品的普及,很多人习惯了在睡前玩玩手机,看看电视剧,但是这样会让你的神经处于一个兴奋的状态,会让你更加难以入眠。所以睡觉的时候,最好将一些电子产品请出房间,不去玩手机,看电视,少了这些容易让人分心的事情,自然会更容易入睡。

睡眠质量的好坏,决定了一个人的精神状态和工作效率,所以想要拥有一个好睡眠,就要做好一些小细节,睡前用热水泡泡脚、喝杯牛奶,放松身心,都可以让你更快地入睡,一觉睡到天亮。睡眠质量提高了,自然身体健康会更有保证。

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